Qué hacer si tu hijo tiene ansiedad

Los niños con ansiedad que afrontan sus miedos, son niños valientes. Son creativos, reflexivos y tienen potencial para poder iluminar al mundo, cada uno de ellos… aunque en ocasiones sea de maneras inesperadas. Sin embargo, cuando la ansiedad se apodera, pueden sentirse realmente abrumados. Se puede apagar su potencial, su compromiso con el mundo y la confianza en sí mismos.

Cuando un niño siente ansiedad sólo querrán evitarla e intentar vivir la vida de manera que no tengan que estar en constante sufrimiento, intentando no salir nunca de su zona de confort. Esto puede hacer que la ansiedad no desaparezca nunca, pero debes saber que como padre o madre puedes ayudar a tu hijo a controlar estas situaciones. Para los niños con ansiedad, los adultos son muy importantes en sus vidas porque son un aliado poderoso para ayudar a que esto suceda. Pero, ¿cómo ayudar a un hijo a sentirse seguro y a controlar su ansiedad?

Tu serás su gran ejemplo y su guía

Los niños con ansiedad deben ver en ti la fuerza para aprender de ella. Deben saber que podrás estar a su lado ante cualquier cosa. En ocasiones ellos no sabrán cómo empezar o cómo decir algo, pero se sentirán seguros al saber que le ayudarás a encontrar las palabras adecuadas para poder transmitir lo que siente o para poder explicar lo que tiene en su mente, y es que dos cabezas, piensan más que una.

Puedes controlar tus emociones

Los niños con ansiedad deben saber que eres capaz de manejar cualquier cosa en cualquier momento y que no habrá nada que puedan decirte que te pueda poner triste, enfadado o decepcionado con ellos. Tú, como humano/a que eres puedes sentir todos estos sentimientos, pero no te aferres a ellos para mostrar un sentimiento -y menos negativo-.

Si tu hijo/a se te está abriendo y te está contando algo que es importante para él/ella, es porque confía en ti y quiere que entres en su mundo, que es el lugar más especial en el que puedes estar. Mantén la conexión y aprovecha la oportunidad de mostrarle que siempre que vaya hacia a ti a contarte las cosas, merecerá la pena. No te podrás imaginar lo agradecido que se mostrará tu hijo gracias a esta buena comunicación contigo.

No le critiques ni le obligues a hacer cosas sin que esté preparado

No le juzgues, ni le critiques ni le obligues a hacer cosas sin que se sienta preparado/a para llevarlo a cabo. No te preocupes porque no estarás reforzando su ansiedad con esto, simplemente estarás validando sus sentimientos y reforzándole. Cuando un niño se siente validado podrá empezar a responder desde una posición de fuerza. Si les criticas, si les juzgas o si exiges una respuesta diferente, se intensificarán los sentimientos de inseguridad y sólo se pondrá distancia entre los dos.

Dar valor a los momentos de calma

Es muy importante que obtengas la información de sus sentimientos cuando están en calma. Cuando las cosas están calmadas y los sentimientos no están a flor de piel, es importante tener una charla sobre lo que puedes hacer para mejorar las cosas, así la ansiedad no estará a todo gas y bloqueando un pensamiento racional. Cuando tu hijo esté con ansiedad y diga cosas que no siente, no te lo tomes como algo personal, simplemente espera a que llegue el momento de calma para poder hablar con tu hijo/a y ayudarle a expresar esos sentimientos que le hacen sentir molesto y que explote en ansiedad.

La ansiedad puede hacer que tu hijo se sienta mal, pero estará en tu mano poder calmar esas aguas y que sea capaz de ver el vaso medio lleno en todas las circunstancias.