Qué hacer cuando un niño pequeño no duerme bien

Que un recién nacido duerma mal es normal debido a que su reloj interno continúa desajustado. Pero cuando se trata de niños más mayores de edad preescolar, si no duerme bien es porque quizá hay algo que se puede mejorar. Si tienes un hijo pequeño que no duerme bien o que se despierta por la noche demasiado, entonces… sigue leyendo porque en Etapa Infantil te damos algunos consejos que te vendrán muy bien. 

Deja de prestarle ayuda

Muchos padres se acostumbran a dormir a sus hijos porque desde bebés lo han hecho así. Cuando son bebés está bien, pero a medida que van creciendo es necesario que se les dé cierta autonomía para que aprendan a conseguir hacerlo ellos solos, porque sino dependerán de la ayuda extra para conciliar el sueño. Si tu hijo se acostumbra a que seas tú quien le duerma, cuando se despierte a mitad de la noche no podrá volver a dormirse solo.

Muchos profesionales aconsejan que a partir de los 3 meses, los padres deben dejar a sus bebés en la cuna mientras están somnolientos pero despiertos para que se duerman solos. Aunque puede llorar un poco, aprenderá a quedarse dormido por sí mismo. Puedes quedarte cerca de tu bebé hasta que se duerma para que sepa que está protegido en todo momento. 

Evita las siestas cuando no esté en su cama/cuna

En medida de lo posible tu hijo debe dormir la siesta en su cuna. Si a menudo se queda dormido en su silla de paseo o en el asiento del coche, asociará al movimiento con el dormir y tendrá dificultades para dormir si no tiene ese movimiento extra para hacerlo.

Que no cene justo antes de ir a la cama

Cuando tu hijo era un bebé, es probable que le dieras su última toma antes de acostarlo, debido a esto, cada vez que tu bebé se despertaba durante la noche, él no se volvía a dormir hasta que no era amamantado de nuevo. Esto se puede acabar cambiando las rutinas y haciendo que tu hijo coma antes de empezar las rutinas para ir a dormir y que no lo haga justo antes de meterse en la cama. Además, es importante que los niños coman en un lugar que no sea el dormitorio para que no asocie la alimentación con dormir.

Elige un método para enseñar a tu hijo/a a dormir

Si a tu hijo le cuesta dormir solo es posible que quieras empezar a entrenarle para hacerlo. Recuerda que es importante que no lo hagas hasta que tu bebé tenga entre 4 y 6 meses, aunque hay padres y madres que prefieren esperar un poco más. Hay dos opciones para conseguir el mejor método para enseñar a dormir a un niño y dependerá sobre todo de la personalidad del pequeño. Estas dos opciones son:

• Poner a tu pequeño despierto pero somnoliento en la cama para que sea capaz de dormirse solo plácidamente estando en el dormitorio para que sepa que estás a su lado en todo momento y que está protegido.
• Aumentar el tiempo de forma gradual de entrada al dormitorio de tu hijo cuando te demande. Por ejemplo, la primera noche puedes entrar cada tres minutos, la segunda cada cinco minutos y así sucesivamente.

Si eliges un método gradual no cojas a tu hijo en brazos cuando llore, pero debes estar a su lado para que sepa que no está solo y que siempre le protegerás. Asegúrate de que tu hijo está bien y que te ve caminar hacia la puerta mientras le hablas con todo el cariño de tu corazón.

Permite que haga un poco de ruido

Cuando un bebé llora es normal que se consuele rápidamente, pero cuando es un niño pequeño no tienes que correr por pequeños ruidos -otra cosa es que te llame a pleno pulmón-. Dale la oportunidad cuando se trata de pequeñas cosas de que lo resuelva por el mismo, como por ejemplo si no encuentra su mantita para dormir.